Waarom wandelcoaching

Het doet het ons goed om buiten, in het groen te zijn. Onderzoek heeft uitgewezen dat de natuur ervoor zorgt dat stemming en concentratie verbeteren en dat stress – gemeten aan de bloeddruk of stresshormonen – afneemt. De natuur ontspant: het is een rustgevende tegenhanger tegenover alles wat onze aandacht en focus vraagt en stress kan opleveren. Door in de natuur te zijn nemen we letterlijk afstand van datgene wat ons stress geeft. Meer ontspannen zijn helpt je om te reflecteren.

Veel mensen vinden het prettig om wandelend in gesprek te zijn. Stiltes worden als meer ontspannen ervaren en je wordt minder aangekeken.

En… wist je dat de kleur groen creativiteit stimuleert? Door los te zijn van de dagelijkse situatie en in een omgeving te zijn die zowel rust geeft als creativiteit stimuleert, ben je in een optimale omgeving om tot nieuwe inzichten te komen.

Enkele interessante artikelen en websites als je meer wilt weten over wat onderzoek rond natuur en gezondheid heeft opgeleverd:

WHO-rapport: groenvoorziening belangrijk voor mentaal welzijn

Onderzoek en advies over natuurbeleving en gezondheid

Effect-van-natuur-op-gezondheid

Natuur, beweging en onze hersenen

Door in beweging te zijn wordt je hoofd in beweging gezet. Daarbij ben je uit je ‘normale’ omgeving en leg je een stukje van je weg af met iemand die je helpt vooruit te kijken en te reflecteren op wat je bezig houdt, maar vooral ook op wat je wílt en hoe je dat kunt doen.

Al lopende ontstaat er meer ruimte in je hoofd voor nieuwe ideeën (aangespoord door Ellie) en kun je met een heldere blik kijken naar waar je anders in vastloopt.

De rust en ruimte van de natuur geven ook rust en ruimte in je hoofd. De afwezigheid van de dagelijkse prikkels en daarvoor in de plaats heel andere sensaties (geluiden, geuren, zand onder je voeten) geven ook een andere blik op je innerlijke wereld.

Ellie helpt de natuur te gebruiken als visualisatie middel om zo te reflecteren op je eigen leven en de dingen waar je mee bezig bent. Dat werkt inspirerend en kan een heel ander licht werpen op hoe je tegen die issues aankijkt.    Rebecca