Individuele trajecten
Je kunt uit balans zijn
- als je steeds voor anderen klaar staat en in relaties veel geeft. Je zou daarin wel gas terug willen nemen maar je vindt het lastig dat vorm te geven.
- doordat je te veel hooi op je vork hebt genomen. Gevolg: je ‘batterij’ raakt leeg en laadt nauwelijks op. Je voelt je moe, onrustig, geprikkeld en gespannen.
- na een periode die veel van je heeft gevraagd. Je hebt weer nieuwe focus en energie nodig. Maar hoe krijg je die?
Twee routes op weg naar balans
Route A: op zoek naar de oplossing
We kunnen oplossingsgericht werken aan meer balans in je leven. Daarbij stel ik je vragen waardoor jij stappen bedenkt en kunt gaan zetten die leiden naar het doel dat je wilt bereiken. De focus van het traject is gericht op de oplossing van het probleem. Daarnaast bespreken we ook onderliggende factoren die een rol spelen. Deze gesprekken hebben we terwijl we wandelen in de omgeving van de Utrechtse Heuvelrug. Door uit je dagelijkse situatie en in de natuur te zijn krijg je rust en ruimte in je hoofd. De natuur helpt stress te verminderen en door fysiek in beweging te zijn is het gemakkelijker om ook mentaal in beweging te komen.
Het oplossingsgerichte traject is een traject van in principe vier gesprekken. Als je wilt plannen we een extra gesprek na enkele maanden om de behaalde winst nog meer blijvend effect te geven.
“De eerste stappen zijn niet alleen letterlijk gezet, ook figuurlijk zijn zij voor mijn gevoel genomen. Het was fijn om buiten te zijn en elkaar al lopend te spreken.
De natuur heeft mij veel beelden gegeven waar ik iets mee kan.
Je hebt constant de oplossingen bij mij neergelegd en mij enkel oplossingsgerichte vragen gesteld. Je hebt me geholpen om in concrete stappen te denken over hoe ik verder kan komen in plaats van naar het verleden te kijken. Ik vind dat enorm prettig en helpend. Ik had het gevoel zelf leidend te zijn in het gesprek.
De opdracht tussen de twee bomen zit dagelijks in mijn hoofd. Het geeft me heel concreet een handvat; dat helpt om meer zicht te krijgen op mijn emotie en bedenk nu hoe ik daar zelf stappen in kan zetten.
Het plan wat ik heb bedacht lukt verbazingwekkend goed.”
Anique
Route B: Onderzoek de wortels
Als je uit balans bent geraakt en meer inzicht wilt hoe jouw achtergrond nu nog invloed op je heeft, kun je je familiegeschiedenis onderzoeken. Dit is een contextueel traject. We wandelen minder maar maken een reis door jouw familiegeschiedenis. We maken een genogram (familiestamboom van drie generaties) van het gezin waarin jij bent opgegroeid en bespreken wat belangrijke gebeurtenissen en thema’s waren. Tegen deze achtergrond onderzoeken we wat jouw positie en taak binnen het gezin is geweest. Ook de onderlinge loyaliteiten en het onderzoeken van de balans van geven en ontvangen zijn onderwerpen van gesprek. Deze ontdekkingsreis kan tot nieuwe inzichten leiden op weg naar meer balans in je leven.
Een contextueel traject is een traject van vijf a zes gesprekken die deels in de praktijkruimte plaats vinden.
Voor koppels
Je relatie kan uit balans zijn
- als jullie manier van communiceren veel van elkaar verschilt
- als de karakters veel van elkaar verschillen en irritaties toenemen
- als je graag anders op elkaar zouden willen reageren dan nu regelmatig het geval is
Van irritatie naar inspiratie
Als de onderlinge verschillen storend zijn in je relatie, nodig ik je uit om samen een coachtraject te doen. Tijdens onze gesprekken onderzoeken we hoe jullie onderlinge verschillen een manier kunnen worden waarop jullie elkaar kunnen gaan aanvullen. Vaak is het lastig om op een goede manier over irritaties in gesprek te gaan. Toch kan zo’n gesprek veel opleveren. Ik werk graag met kernkwadranten. Met deze methode gaan we stapsgewijs van ieders positieve kant naar datgene wat wrijving geeft. Van daaruit onderzoeken beide partners een andere manier om met lastige situaties om te gaan. Het traject kan verrassend zijn als je tot de ontdekking komt dat onderlinge verschillen juist iets goeds kunnen brengen. Fijn voor jou – en fijn voor je relatie!
Dit is een traject van drie gesprekken van anderhalf uur.
Ik heb nieuwe dingen ontdekt doordat mijn en het karakter van mijn partner gestructureerd doorgelopen werden. Mijn aannames bleken niet allemaal te kloppen, wat weer ruimte voor een andere manier van communiceren gaf. Paula
Voor teams of groepen
Training of workshop in en met de natuur als hulpbron A. voor teams die werkzaam zijn binnen de hulpverlening.
Veel hulpverleners zijn overbelast en ervaren stress. Hulpverlener zijn vraagt veel van je. De werkdruk is groot en je wilt er helemaal zijn voor je cliënten. Jij bent zelf het instrument waarmee je werkt. Daarom is het belangrijk dat je goed in je vel blijft zitten, ook in tijden dat de stress op loopt. De natuur kan als hulpbron ingezet worden, omdat stress vermindert als we in een groene omgeving zijn. Het betrekken van de natuur kan veel opleveren zowel voor jezelf als voor je cliënt. Wil je weten wat de natuur kan geven en zelf ervaren hoe het is om de natuur in je gesprekken te betrekken? Boek dan een workshop of training. Ik neem jou en je team graag mee naar buiten voor een of twee ontspannen dagdelen in de natuur. Bij de workshop ‘De natuur als hulpbron’ maak je kennis met verschillende manieren waarop de natuur ingezet kan worden: de positieve effecten van de natuur op onze gezondheid, ontspanningsoefeningen, enkele oefeningen om gebruik te maken van de natuur en het gebruik van natuurlijke materialen in de begeleiding.
Als team kan je ook kiezen voor een training van twee dagdelen. Naast dat je kennis maakt met positieve effecten van de natuur op onze gezondheid en hoe je dit in begeleiding kunt inzetten, leer je oplossingsgericht werken in de natuur. Dat levert veel voordelen op ten opzichte van het voeren van gesprekken binnen. Hierbij ga je als team in tweetallen aan de slag. Door deze training van twee dagdelen leer je niet alleen oplossingsgericht te werken in de natuur, maar werk je ook aan een persoonlijk doel waar je een stap in wilt maken.
B. Voor groepen
Organiseer je een uitje voor je groep vrijwilligers of kerk in – of bij de natuur op de Utrechtse Heuvelrug, overweeg dan een workshop. Tijdens een wandeling worden er verschillende opdrachten gedaan waarin de natuur een rol speelt. Er zijn diverse mogelijkheden. ‘De betekenis van de natuur voor onze gezondheid en stabiliteit’ en ‘De natuur als bron van ontspanning en inspiratie’ zijn enkele mogelijkheden.
Neem voor meer informatie contact op, dan bespreken we de wensen en mogelijkheden.
Intake voor individuele trajecten en voor koppels:
Het traject start met een (gratis en vrijblijvende) telefonische intake.*
Tijdens de intake stellen we het te realiseren doel vast en bespreken we de gewenste werkwijze. Op basis van deze wederzijdse kennismaking besluiten we of we samen op pad gaan.
*Voor wie liever een niet-telefonische intake heeft worden wel kosten in rekening gebracht.
