Home

Welkom op de website van wandelcoachpraktijk De Groene Loper

Hoe fijn is het om het nuttige met het aangename te verbinden. Dat kan bij een wandelcoach! De natuur blijkt in diverse opzichten een positieve invloed te hebben –  voor bewegen geldt hetzelfde. Dus… als jij een coach zoekt, kies dan voor een coach      met wie je op weg gaat in de natuur!

Als coach help ik jou om stappen te zetten op weg naar het doel dat jij belangrijk vindt. Mijn werkplek is vooral buiten, in de mooie omgeving van Driebergen.

De natuur levert een eigen bijdrage!

Ik hoop dat onderstaande informatie je een stapje verder op weg helpt –

op weg naar een wandelcoach ; )

Ellie Doorn

 

Panel 1

Wandelcoaching e.d.

Als een groene loper toont de natuur wat zij te bieden heeft. De kleuren van de herfst, de rust van de winter, het zoemen van de lente, de warmte in de zomer. Dit is een goede plek om het hoofd leeg te maken en te genieten van variaties van bomen, bloemen, kleuren en geuren. De natuur geeft rust. In dit decor bespreken we wat jij nodig hebt, waar jij naar verlangt.

Als coachee onderzoek jij met hulp van mijn vragen welke (kleine) stap jij kunt zetten op weg naar verbetering in jouw situatie. Zo werken we samen concreet en stapsgewijs aan een oplossing die bij jou past.

We zijn omgeven door leven en groei, weerbarstigheid en stabiliteit, tegenslagen en veerkracht in de natuur, waarin je herkenning kunt vinden.

Naast bovenstaande oplossingsgerichte aanpak is het mogelijk je drijfveren te onderzoeken. Inzicht in je achtergrond – jouw context – kan veel verhelderen over jouw diepgewortelde loyaliteiten en de balans tussen geven en ontvangen. Vanuit deze bewustwording kun je tot nieuwe keuzes komen die meer in balans zijn voor jou.

Als het voor jou prettiger is om binnenshuis in gesprek te gaan (als het weer daar aanleiding toe geeft, of als jij daar zelf voorkeur voor hebt) heb ik een eigen praktijkruimte in het groen waar we gebruik van kunnen maken. Ook als we binnen in gesprek zijn, staan diverse hulpmiddelen tot onze beschikking die helpen om helderheid in jouw situatie te krijgen en jou een stap verder kunnen brengen.

Panel 2

Opties trajecten

Individuele trajecten

Je kunt uit balans zijn

  • als je steeds voor anderen klaar staat en in relaties veel geeft. Je zou daarin wel gas terug willen nemen maar je vindt het lastig dat vorm te geven.
  • doordat je te veel hooi op je vork hebt genomen. Gevolg: je ‘batterij’ raakt leeg en laadt nauwelijks op. Je voelt je moe, onrustig, geprikkeld en gespannen.
  • na een periode die veel van je heeft gevraagd. Je hebt weer nieuwe focus en energie nodig. Maar hoe krijg je die?

Twee routes op weg naar balans

Route A: op zoek naar de oplossing

We kunnen oplossingsgericht werken aan meer balans in je leven. Daarbij stel ik je vragen waardoor jij stappen bedenkt en kunt gaan zetten die leiden naar het doel dat je wilt bereiken.  De focus van het traject is gericht op de oplossing van het probleem. Daarnaast bespreken we ook onderliggende factoren die een rol spelen. Deze gesprekken hebben we terwijl we wandelen in de omgeving van de Utrechtse Heuvelrug. Door uit je dagelijkse situatie en in de natuur te zijn krijg je rust en ruimte in je hoofd.  De natuur helpt stress te verminderen en door fysiek in beweging te zijn is het gemakkelijker om ook mentaal in beweging te komen.

Het oplossingsgerichte traject is een traject van in principe vier gesprekken. Als je wilt plannen we een extra gesprek na enkele maanden om de behaalde winst nog meer blijvend effect te geven.

“De eerste stappen zijn niet alleen letterlijk gezet, ook figuurlijk zijn zij voor mijn gevoel genomen. Het was fijn om buiten te zijn en elkaar al lopend te spreken.

De natuur heeft mij veel beelden gegeven waar ik iets mee kan. 

Je hebt constant de oplossingen bij mij neergelegd en mij enkel oplossingsgerichte vragen gesteld. Je hebt me geholpen om in concrete stappen te denken over hoe ik verder kan komen in plaats van naar het verleden te kijken. Ik vind dat enorm prettig en helpend. Ik had het gevoel zelf leidend te zijn in het gesprek.

De opdracht tussen de twee bomen zit dagelijks in mijn hoofd. Het geeft me heel concreet een handvat; dat helpt om meer zicht te krijgen op mijn emotie en bedenk nu hoe ik daar zelf stappen in kan zetten.

Het plan wat ik heb bedacht lukt verbazingwekkend goed.”

Anique

Route B: Onderzoek de wortels

Als je uit balans bent geraakt en meer inzicht wilt hoe jouw achtergrond nu nog invloed op je heeft, kun je je familiegeschiedenis onderzoeken. Dit is een contextueel traject. We wandelen minder maar maken een reis door jouw familiegeschiedenis.  We maken een genogram (familiestamboom van drie generaties) van het gezin waarin jij bent opgegroeid en bespreken wat belangrijke gebeurtenissen en thema’s waren. Tegen deze achtergrond onderzoeken we wat jouw positie en taak binnen het gezin is geweest. Ook de onderlinge loyaliteiten en het onderzoeken van de balans van geven en ontvangen zijn onderwerpen van gesprek. Deze ontdekkingsreis kan tot nieuwe inzichten leiden op weg naar meer balans in je leven.

Een contextueel traject is een traject van vijf a zes gesprekken die deels in de praktijkruimte plaats vinden.

Voor koppels

Je relatie kan uit balans zijn

  • als jullie manier van communiceren veel van elkaar verschilt
  • als de karakters veel van elkaar verschillen en irritaties toenemen
  • als je graag anders op elkaar zouden willen reageren dan nu regelmatig het geval is
Van irritatie naar inspiratie

Als de onderlinge verschillen storend zijn in je relatie, nodig ik je uit om samen een coachtraject te doen. Tijdens onze gesprekken onderzoeken we hoe jullie onderlinge verschillen een manier kunnen worden waarop jullie elkaar kunnen gaan aanvullen.  Vaak is het lastig om op een goede manier over irritaties in gesprek te gaan. Toch kan zo’n gesprek veel opleveren. Ik werk graag met kernkwadranten. Met deze methode gaan we stapsgewijs van ieders positieve kant naar datgene wat wrijving geeft. Van daaruit onderzoeken beide partners een andere manier om met lastige situaties om te gaan. Het traject kan verrassend zijn als je tot de ontdekking komt dat onderlinge verschillen juist iets goeds kunnen brengen. Fijn voor jou – en fijn voor je relatie!

Dit is een traject van drie gesprekken van anderhalf uur.

Ik heb nieuwe dingen ontdekt doordat mijn en het karakter van mijn partner gestructureerd doorgelopen werden. Mijn aannames bleken niet allemaal te kloppen, wat weer ruimte voor een andere manier van communiceren gaf.     Paula

 

 

 

 

Voor teams of groepen

Training of workshop in en met de natuur als hulpbron A. voor teams die werkzaam zijn binnen de hulpverlening.

Veel hulpverleners zijn overbelast en ervaren stress. Hulpverlener zijn vraagt veel van je. De werkdruk is groot en je wilt er helemaal zijn voor je cliënten. Jij bent zelf het instrument waarmee je werkt. Daarom is het belangrijk dat je goed in je vel blijft zitten, ook in tijden dat de stress op loopt. De natuur kan als hulpbron ingezet worden, omdat stress vermindert als we in een groene omgeving zijn. Het betrekken van de natuur kan veel opleveren zowel voor jezelf als voor je cliënt. Wil je weten wat de natuur kan geven en zelf ervaren hoe het is om de natuur in je gesprekken te betrekken? Boek dan een workshop of training. Ik neem jou en je team graag mee naar buiten voor een of twee ontspannen dagdelen in de natuur. Bij de workshop ‘De natuur als hulpbron’ maak je kennis met verschillende manieren waarop de natuur ingezet kan worden: de positieve effecten van de natuur op onze gezondheid,  ontspanningsoefeningen, enkele oefeningen om gebruik te maken van de natuur en het gebruik van natuurlijke materialen in de begeleiding.

Als team kan je ook kiezen voor een training van twee dagdelen. Naast dat je kennis maakt met positieve effecten van de natuur op onze gezondheid en hoe je dit in begeleiding kunt inzetten, leer je oplossingsgericht werken in de natuur. Dat levert veel voordelen op ten opzichte van het voeren van gesprekken binnen. Hierbij ga je als team in tweetallen aan de slag. Door deze training van twee dagdelen leer je niet alleen oplossingsgericht te werken in de natuur, maar werk je ook aan een persoonlijk doel waar je een stap in wilt maken.

B. Voor groepen

Organiseer je een uitje voor je groep vrijwilligers of kerk in – of bij de natuur op de Utrechtse Heuvelrug, overweeg dan een workshop. Tijdens een wandeling worden er verschillende opdrachten gedaan waarin de natuur een rol speelt. Er zijn diverse mogelijkheden. ‘De betekenis van de natuur voor onze gezondheid en stabiliteit’ en ‘De natuur als bron van ontspanning en inspiratie’ zijn enkele mogelijkheden.

Neem voor meer informatie contact op, dan bespreken we de wensen en mogelijkheden.

Intake voor individuele trajecten en voor koppels:

Het traject start met een (gratis en vrijblijvende) telefonische intake.*

Tijdens de intake stellen we het te realiseren doel vast en bespreken we de gewenste werkwijze. Op basis van deze wederzijdse kennismaking besluiten we of we samen op pad gaan.

*Voor wie liever een niet-telefonische intake heeft worden wel kosten in rekening gebracht.

Panel 3

Over mij

Mijn naam is Ellie Doorn. Na bijna dertig jaar als maatschappelijk werkster jong-volwassenen op weg naar zelfstandigheid te hebben begeleid, groeide het verlangen een nieuw pad in te slaan.  In de zomer van 2016 zijn wij van Utrecht naar het groene Driebergen verhuisd. Dit voelde voor mij als thuis komen. Het zijn in deze groene omgeving deed mijn man en mij zodanig merkbaar goed, dat ik begon te dromen om anderen in deze natuurlijke omgeving te ontvangen. De aanwezigheid van een praktijkruimte was stimulerend. Hoe mooi zou het zijn om hier te gaan begeleiden…!

Tijdens mijn oriëntatie hoe een praktijk vorm te kunnen geven kwam ik op het spoor van de opleiding tot wandelcoach, waarbij in de natuur actief wordt betrokken. Deze kans heb ik gegrepen en inmiddels is met succes de CRKBO-geregistreerde Wandelcoach Opleiding® van Het Coach Bureau afgerond.  Mijn enthousiasme over deze manier van coachen neemt alleen maar toe! Tijdens een van mijn wandelingen bedacht ik hoe mooi de Maker dit alles gemaakt is, dat de natuur als een groene loper … de naam voor mijn praktijk was gevonden! 

De 2-jarige opleiding tot contextueel hulpverlener is eerder enorm verrijkend geweest en kan een invalshoek zijn in de coaching die ik bied.

Om nu verschillende passies – coachen en wandelen in de natuur – met elkaar te kunnen verenigen ervaar ik als een bijzonder voorrecht.

De doelgroep waar ik mij vooral op richt is twintig tot vijfendertigjarigen. Val je daarbuiten en overweeg je met mij aan de slag willen, voel je vrij om contact op te nemen.

Geloven in God is een belangrijke basis en vertrekpunt voor mijn leven. Ik geloof dat ieder mens mooi en waardevol gemaakt is. Dit geeft mij de verantwoordelijkheid om zorgvuldig met de ander om te gaan.

” Ik vind Ellie een warm en hartelijk persoon waarbij je je meteen thuis voelt. Ze durft een spiegel voor te houden en goede reflecterende vragen te stellen, maar blijft daarbij een persoon die naast je blijft staan in plaats van afstand neemt als coach. Daarnaast is ze creatief, kan snel schakelen en een toepassing maken van iets wat je zojuist verteld hebt en wat je tegenkomt in de natuur tijdens het wandelen.”  Jiska

Panel 4

Ervaringen

Reacties:

Ik heb een maand lang elke week intensief  gewandeld met Ellie in de bossen. Ik heb mijn frustraties gedeeld en Ellie heeft geholpen mijn gedachten te ordenen. De natuur die ze hierbij gebruikt en frisse lucht hadden mn hersenen blijkbaar nodig, want na zo’n sessie voelde het alsof er een zwaar gewicht van mn schouders viel. Ik kan weer beter relativeren als iets me overkomt en ben weer achter gekomen wat mn krachten zijn.

Ik heb veel geleerd en zal deze handvatten eigen maken.

Keshia, januari ’19

 

Ik voelde me welkom om te spreken over wat me bezighield. Het hardop nadenken hielp me bij het proces van onderscheid maken tussen zaken. Je vragen waren vriendelijk, maar ook helder. Soms waren ze lastig te beantwoorden, maar dan hielp het me als je ze iets anders vroeg, en zo een andere mentale route met me liep.  Het fysieke rust-aspect was heel prettig. Diep ademen werkte heel goed.

Ik ben het meest tevreden over de hulp bij het uitpluizen van mijn eigen gedachteprocessen! Nu heb ik het gevoel dat ik zo stappen kan zetten.’

Paula, oktober ’18

 

‘De eerste stappen zijn niet alleen letterlijk gezet, ook figuurlijk zijn zij voor mijn gevoel genomen. Het was fijn om buiten te zijn en elkaar al lopend te spreken. 

De natuur heeft mij veel beelden gegeven waar ik iets mee kan. 

Je hebt constant de oplossingen bij mij neergelegd en mij enkel oplossingsgerichte vragen gesteld. Je hebt me geholpen om in concrete stappen te denken over hoe ik verder kan komen in plaats van naar het verleden te kijken. Ik vind dat enorm prettig en helpend. Ik had het gevoel zelf leidend te zijn in het gesprek. 

De opdracht tussen de twee bomen zit dagelijks in mijn hoofd. Het geeft me heel concreet een handvat; dat helpt om meer zicht te krijgen op mijn emotie en bedenk nu hoe ik daar zelf stappen in kan zetten.

Het plan wat ik heb bedacht lukt verbazingwekkend goed.’

A. okt ‘18

 

‘In de natuur wandelen en dan de hulpvraag oplossen aan de hand van de symboliek die je daar tegenkomt vind ik de meest prettige manier om er mee bezig te zijn. En je beweegt en je loopt in het groen. Beide geeft ontspanning. Er wordt letterlijk een groene loper voor je uitgelegd. Ik heb het ervaren als een erg prettige manier.’ Nav coachgesprek sept ’18

 

 

Panel 5

Contact

Meer informatie, een intake aanvragen of iets anders? Neem contact op via onderstaand contactformulier.





blessing3

Bewaren