Individueel traject

Je kunt uit balans zijn

• als je steeds voor anderen klaar staat en in relaties veel geeft. Je zou daarin wel gas terug willen nemen, maar je vindt het lastig dat vorm te geven
• doordat je te veel hooi op je vork hebt genomen. Gevolg: je ‘batterij’ raakt leeg en laadt nauwelijks op. Je voelt je moe, onrustig, geprikkeld en gespannen
• na een periode die veel van je heeft gevraagd. Je hebt weer nieuwe focus en energie nodig. Maar hoe krijg je die?

Twee routes op weg naar balans

Route A: op zoek naar de oplossing

We kunnen oplossingsgericht werken aan meer balans in je leven. Daarbij stel ik je vragen waardoor jij stappen bedenkt en kunt gaan zetten die leiden naar het doel dat je wilt bereiken.  De focus van het traject is gericht op de oplossing van het probleem. Daarnaast bespreken we ook onderliggende factoren die een rol kunnen spelen waardoor je uit balans bent geraakt. Niet goed genoeg zijn, geen fouten mogen maken of denken alles alleen te moeten kunnen enkele voorbeelden zijn van kritische gedachten die obstakels voor je kunnen zijn. Samen denken we na hoe je anders daarmee om kunt gaan.

Deze gesprekken hebben we terwijl we wandelen in de omgeving van de Utrechtse Heuvelrug. Door uit je dagelijkse situatie en in de natuur te zijn krijg je rust en ruimte in je hoofd.  De natuur helpt stress te verminderen en door fysiek in beweging te zijn is het gemakkelijker om ook mentaal in beweging te komen.

Het oplossingsgerichte traject is een traject van in principe vier gesprekken. Als je wilt, plannen we een extra gesprek na enkele maanden om de behaalde winst nog meer blijvend effect te geven.

De eerste stappen zijn niet alleen letterlijk gezet, ook figuurlijk zijn zij voor mijn gevoel genomen. Het was fijn om buiten te zijn en elkaar al lopend te spreken.

De natuur heeft mij veel beelden gegeven waar ik iets mee kan.

Je hebt constant de oplossingen bij mij neergelegd en mij enkel oplossingsgerichte vragen gesteld. Je hebt me geholpen om in concrete stappen te denken over hoe ik verder kan komen in plaats van naar het verleden te kijken. Ik vind dat enorm prettig en helpend. Ik had het gevoel zelf leidend te zijn in het gesprek.

De opdracht tussen de twee bomen zit dagelijks in mijn hoofd. Het geeft me heel concreet een handvat; dat helpt om meer zicht te krijgen op mijn emotie en bedenk nu hoe ik daar zelf stappen in kan zetten.

Het plan wat ik heb bedacht lukt verbazingwekkend goed.

Anique

Route B: Onderzoek de wortels

Als je uit balans bent geraakt en meer inzicht wilt hoe jouw achtergrond nu nog invloed op je heeft, kun je je familiegeschiedenis onderzoeken. Dit is een contextueel traject. We maken een reis door jouw familiegeschiedenis en maken daarbij een genogram (familiestamboom van drie generaties) van het gezin waarin jij bent opgegroeid. Ook bespreken we wat belangrijke gebeurtenissen en thema’s waren. Tegen deze achtergrond onderzoeken we wat jouw positie en taak binnen het gezin is geweest. Ook de onderlinge loyaliteiten en het onderzoeken van de balans van geven en ontvangen zijn onderwerpen van gesprek. Deze ontdekkingsreis kan tot nieuwe inzichten leiden op weg naar meer balans in je leven.

Een contextueel traject is een traject van vijf a zes gesprekken die deels in de praktijkruimte plaats vinden.

Ieder traject start met een (gratis en vrijblijvende) telefonische intake. Tijdens de intake stellen we het te realiseren doel vast en bespreken we de gewenste route. Op basis van dit gesprek besluiten we of we samen op pad gaan. Als je de intake liever niet telefonisch doet, dan zijn daar wel kosten aan verbonden, zie algemene informatie.

Er zijn combinaties van trajecten op verzoek mogelijk.